Smoothie bowl

J’ai l’habitude de poster mes plats et snacks sur snapchat, et  toutes les personnes qui me connaissent savent que je ne peux pas vivre sans smoothie.

Sans plus attendre , je vous présente mon petit déjeuner préféré.

Ingrédients:

  • 1 banane
  • 1/2 mangue ( le reste de la mangue  vous les découpez en petits morceaux)
  • 1 poignée de mélanges de fruits rouges
  • le jus d’un pomelo ou pamplemousse
  • 1cc de miel (optionnel)

Mixez le tout dans votre blender.  Dans une tasse, vous pouvez mettre le reste de la mangue et bien sûr tout autre fruit de votre choix. Parfois , je rajoute des fraises de la pomme.

Toppings:

  • 1cc de graines de chia
  • 10 g de mélange de noix et raisins sec.
  • Rajoutez le miel si vous voulez quelque chose de plus sucré, mais généralement c’est assez sucré , je rajoute du miel juste par gourmandise .

Option plus nutritive: rajoutez une poignée d’épinard frais, vous ne sentirez même pas la différence et c’est un excellent moyen d’intégrer des légumes dans son alimentation.

 

 

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