#Tips1: Tout commence dans votre cuisine

Parfois, nous ne savons pas par où commencer. Le plus important, c’est de prendre un nouveau départ ……avec les placards de vos cuisines.

Offrez les biscuits, pains au lait, croissants , bonbons, glaces, gâteaux en emballage et je ne sais quoi d’autre….. Ne faites même pas comme si vous ne savez pas de quoi je parle, oui cela concerne aussi les oréos qui sont à votre chevet …

Nouveau challenge = Nouveau départ dans votre cuisine. Comment faire ses courses? Tout d’abord ne jamais y aller le ventre creux; sinon avant même de commencer vous avez déjà déposé les pizzas et burgers en boîtes dans votre panier.

J’ai toujours la même méthode. En effet, manger sain quand on est pas habitué et même quand on l’est,cela demande de l’organisation et de la méthode. Plus on est organisé et plus on contrôle les choses.

  1. J’établis mon meal plan pour la semaine en gros mon menu alimentaire pour la semaine à venir.
  2. Je fais une liste , pour être sûre de ne pas dévier de mon objectif et attérir au rayon « pâtisseries.
  3. Je compartimente la liste en groupe d’aliments: Légumes, Fruits, Protéines, mes accompagnements de la semaine.
  4. Je fais attention à regarder les étiquettes nutritionnelles sur tout ce que j’achète afin d’être sûre de la valeur nutritive de certains choix.
  5. La plupart des aliments que je choisis sont tous « healthy »
  6. Je n’achète rien qui puisse me tenter, hmm… non même pas le petit cheese cake qui crie ton nom.

    Je me dis que si je veux manger quelque chose en particulier, je devrais le cuisiner. Je n’ai pas le temps de « bake »donc les gâteaux j’oublie cela très vite.

    .

  7. A la fin de mes courses je ne vois que de vrais aliments et il y a de la couleur.

Savoir quels aliments choisir? Cela fera l’objet d’un autre post, mais vous pouvez voir sur la photo,IMG_20160811_202523ce à quoi une semaine « healthy » devrait ressembler.

En résumé: faire le ménage avant tout!

Tout débute dans cet endroit qui est la cuisine. Oui , vous allez devoir apprendre à cuisiner.

Cela vous évite d’être dépendants de deliveroo , allô resto etc….et vous allez économiser de l’argent.Qui veut être riche? mdr.

« À vos marques, prêts? Partez! »

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